晚上在康乐广场附近的美食南街，看到一家锅拉头，新昌当地的网红美食，便想着也尝试一下，但看到却是和山东杂粮煎饼一样的做法，用的是平底锅而非网上看到的那种传统大圆锅底，有点失望。薄薄的一张饼加一个鸡蛋收费6元，再次感叹新昌的物价水平，毕竟山东杂粮煎饼还会再加脆饼、生菜等配菜，看上去会满满一卷的样子。
周六中午气温比较炎热，我仅出门吃了碗豆腐年糕就出了一身汗，回到酒店打开空调，看了会刘震云的矛奖小说《一句顶一万句》，时间尚早睡了午觉，等到下午4点天气转凉了才去康乐广场领物。
出发领物前，我仔细检查了参赛手册上的强制要求：急救包、保温毯、软水壶等，一一装在越野包里准备配合领物前的检查。结果到了领物现场，才发现根本不需要检查，且代领的现象也很常见，有些参赛选手拎着好几个参赛包。参赛手环更是形同虚设，直接发放给选手，甚至不要求佩戴。
这就有可能会让一些选手掉以轻心，不严格要求检查强装，甚至有替跑的现象，风险系数将大大增加。毕竟越野赛是一项较高风险的运动，失温、中暑、呕吐、崴脚、摔伤等都是较为常见的突发状况。
不过参赛物资却令人惊喜，尤其是两用设计的赛事包，打开后是一张野餐垫，合上又是一个帆布包，设计感满满。另外还有赞助商迈盛的能量胶、液体蛋白饮料、电解质浓缩液，海之言的电解质饮料和天姥山矿泉水刚好当做明早比赛的补给。
凭参赛号码簿和参赛短信，选手可以免费参观新昌大佛寺景区，日常门票80元。前两年我和小媛还曾来到此地仔细参观过一回，但这次因为只有我一人，也没有同行结伴的跑友，便走马观花逛了一圈。大佛寺景区内看到不少拎着参赛包，或者身穿紫色参赛服的选手。
大佛寺始建于1500多年前的东晋，寺内最著名的是依山开凿的弥勒石窟造像，通高16米，被誉为“江南第一大佛”。两年前我和小媛来参观时，大雄宝殿还在修缮未开放，这次我有幸目睹弥勒石窟造像的真容，果然宏伟壮观。
晚上6点康乐广场举行乐队表演和抽奖活动，热闹非凡。我也来凑个热闹，幻想着中个奖。迈盛展位的颜星稀是我遇到的唯一认识的跑友，跟她闲聊时感叹以前认识的很多跑友现如今都不怎么联系到了，甚至很多人也不热衷跑步了，回归了日常生活。
回到住处再次研读了两步路app上导入的本次比赛的线路图和爬升分析图，以及对应CP点和SP点位置，将相关信息记录在号码布上，以便比赛时查阅，及时调整补给和状态。
我主要标记了两处关键信息，一是五处较大的爬升路段，分别是4km-7km（累计爬升424米）（以下省略单位）、15.5-16.5（141）、19-22.5（557）、29-32.5（675）、35-37（220）。具体公里数和爬升跟实际或许存在些许差异，但不影响实际的应用。这五处爬升路段意味着我将需要使用登山杖，其余路段可以收杖跑步。
另外一处关键的信息是CP点（打卡）和SP点（补水），CP1:7km，SP1:12.5km；CP2:18.8km，SP2:23.8km；CP3:29km，SP3:32.4km。赛中我便可以推算出在什么时候可以抵达下个站点，调整体力的分配和水量的补给，配合爬升路段的数据，综合分析赛道的情况，做到心中有数，合理分配。
晚上跟家属小媛视频通话，叮嘱我明天注意安全。整理好书包。
03
赛事记录
周日凌晨4点10分闹铃响起，起床洗漱，烧水泡面，同时收拾行李。考虑到完赛时间较长，再回酒店估计已过退房时间，便决定不再返回。4点40分出门，步行至新昌体育中心，搭乘5点钟的接驳大巴。大巴车近40分钟的车程，或许是因为激动，或许是较多的盘旋山路，我没能补觉。
一车人抵达现场时，已经是人头攒动，热闹非凡。主持人正在卖力地活跃现场气氛，甚至时不时展示现编的饶舌rap。存包之前，再次确认好越野包里的装备和物资：一次性雨衣、反光急救毯、装满药品的急救包，3根能量胶、3包盐丸，以及6根富含卡路里的雀巢脆脆鲨，1瓶矿泉水，1瓶电解质饮料。CompresSport腰包正面放手机，背面别登山杖。
起点：游客中心
上午6点，我们40km组别的选手先行出发。一个小时后的7点，22km组别选手将出发；再过一个小时的8点，6km组别将在最后一枪出发。错峰发令，缓解了选手们一齐出发可能会导致的堵塞问题。
由于我在集结区靠后位置，所以一开始便落在了后面。选手们起跑都较为兴奋，一个个都争相在前，本以为借助路跑赛道可以超越前面一些选手，但没料到很快就进入了较为狭窄的土路段，只能降低配速等候依次通行，偶尔道声“抱歉”“借过一下”得以穿插。
CP1：天姥隐身酒店
分段里程7.2km 用时00:57:14
第1公里用时0:06:57，第2公里用时0:04:59，第3公里用时0:05:08，第4公里用时0:04:43，前面4公里基本没爬升，路段以乡间土路为主，地图上显示这4公里穿越了朱路村、会墅岭村和兢山村三个自然村落。
4公里过后有了第一段的爬升，开始使用登山杖。第5公里用时0:12:53，路过一个大水库，风景绝美，天空开始飘落丝丝小雨，为了不耽误行程没拿手机拍照；第6公里用时0:09:59，第7公里爬坡用时0:13:59，抵达CP1天姥隐酒店。CP1分段用时00:57:14，途中只消耗了一瓶矿泉水，电解质水未开封。
CP2:石磁村
分段里程12.1km 用时01:11:09
CP1点过后就是一段长下坡公路，第8公里用时0:05:03，第9公里用时0:04:10，第10公里用时0:04:11，第11公里用时0:04:57，第12公里用时0:05:13。该路段由于是长下坡公路，路况好，我充分发挥路跑优势，连续超越了数名选手。但途中看到有个别选手，在盘山公路折返处抄近路，又跑到了我前面。随后抵达SP1油竹坑，简单补水后继续出发！
第13公里用时0:06:23，第14公里用时0:07:17，第15公里用时0:06:28，第16公里用时0:06:05，该路段以土路为主，穿插部分公路。按照赛前的攻略，在第二个爬升路段15.5km-16.5km（爬升141米），我再次使用了登山杖。途中我偶遇了一位认识我的跑友，但我并不认识他，他说认识小橙子，还给我拍了小视频，事后小橙子又转发给了我。
17公里穿过东山村，19公里来到CP2石磁村。CP2分段用时01:11:09。由于前半程爬升不高，消耗不大，所以那瓶电解质水一直未开封。
CP3:班竹村
分段里程10.2km 用时01:36:13
CP2后是本次赛事的一个较大爬升路段，19km-22.5km（累计爬升557米），再次取用登山杖。第20公里用时0:14:20，第21公里用时0:09:24，第22公里用时0:18:38，第23公里用时0:09:16，这四公里路段体力消耗较大，途中补充了三根脆脆鲨，同时消耗了两瓶矿泉水。
抵达SP2杜鹃花谷，补水、吃西瓜、喝可乐，还吃了半碗咸菜年糕片。
收杖继续跑，25公里后开始偶遇部分的22km组别选手。沿登山道抵达29公里处的CP3班竹村，CP3分段用时01:36:13。这一站是个大站，40km组别和22km组别的选手均在此打卡补给。
终点:露营基地
分段里程9km 用时02:17:34
接下来是本次赛事的最大爬升路段，29km-32.5km（累计爬升675米），再次放杖开始了无穷尽的台阶路。
第30公里用时0:11:08，第31公里用时0:19:05，第32公里用时0:13:09，由于跟22km组别的选手重叠了路线，导致景区的台阶较为拥挤，第33公里更是用时0:25:07。
不少选手已然被这段爬升路段所折服，而我也终于消耗了迟迟未开封的电解质水。我家小媛给我发消息，蓝牙手表显示“排名110”，我顿时气短，本以为能争取前50名拿个低保200元，没想到竟还落后，看来没大希望了，那就安全完赛吧。
随后，又收到消息“你在偷看美女”，真是惊吓我一跳，因为刚在吃力地爬好汉坡，停下休息片刻，看到边上就是一个22km组别的美女选手。因为心虚，所以惊吓，实际上媛宝只是发了一张起点照片，发现我在看前面女选手。
终于登上了在班竹山顶的SP3金银台，由于大雾外加小雨天气，选手们个个都打湿衣物，鞋子上更是沾满泥土，为了避免失温，稍作停留便又出发。
金银台过后有一段较为陡峭的下坡土路，赛事主办方贴心地在赛道上安置了绳子，方便选手安全下坡。由于下个爬升路段距离仅2公里，我便没有折叠登山杖放在腰包背后，双手拿杖更方便下次取用，最后终于在最后一个上坡35-37km处用上。
从CP3到终点的近十公里路段，用时竟达02:17:34。期间我还幻想过能否破5小时，最终甚至都没破6，总用时06:02:08，总排名112，性别排名92。赛前还计划着前50拿低保，男子第50名用时05:22:36，相差了近40分钟，还是存在不少差距。我时刻铭记着赛前小媛交代的，“安全完赛是第一目标”。最终，无伤完赛。
终点的露营基地的赛后补给很是丰盛，西瓜、橙子、香蕉等水果无限量自取，煎饼、炒粉、年糕等当地小吃也可以尽情享用。不过完赛仅有一块完赛奖牌是我没有想到的。好在自备了急救毯，既保温又遮雨，正好此次用上。
终点又偶遇了刚完成22km组别的跑友颜星稀，她完赛时间在5小时左右，由于比40km组别晚出发1小时，所以刚好遇见6小时完赛的我。归还DPS折返回赛事终点，还偶遇上了上海跑友小阿姨，完赛6km组别，问我老婆怎么没来，我说小媛她周日忙。
赛后取包
赛后取了存包，换新衣服，洗脸，冲鞋。脱掉早是泥土的越野鞋，换了拖鞋，脚上起了两个小水泡，问题不大，这次用了特工户外的惊蛰3 TR-FLY3.0中长距离越野跑鞋，特意选大了一码。手表用的是宜准R3进阶版，搜星定位很准，累计爬升和完赛距离跟实际数据也相当接近。
乘坐大巴车返回市区体育中心，期间停留在天姥山景区起点片刻，接驳一批回市区的跑友。我边上刚好有个空位，一个手拎梦之蓝白酒的年轻小伙，落座在我边上。闲聊时才得知他竟是本次40km赛事的第二名王稳波，仅用时03:59:58，比第一名的张胜（03:58:22）落后1分半，他俩也是本次40km组别唯二破4的选手。
由于我事先已退房，而小波提到组委会给他们精英选手提供的房间可以延迟退房，当我询问是否方便借用洗个澡时，他爽快答应了。
相约下次有缘再见，下午3点半乘坐高铁返回杭州。
04
数据分析
赛后分析了本次新昌越野赛各组别的报名情况和完赛情况，数据来源于官方计时系统“微步计时”，仅做参考。
表中可以看出，22km组别退赛或被关门（未完赛）的人数最多，完赛率最低（完赛率=完赛人数÷实际参赛人数×100%）。可能是该组别的选手人数最多，导致赛道拥挤，部分选手由此耽误了时间而被关门。再加上22km组别的每公里爬升（76米）相比于40km组别（60米）更大，意味着单位难度更大，部分选手体力不足，萌生退赛心理。
另外从表中也可以看出，本次赛事的报名费在7.5元/公里左右，低于市场价10元/公里，有较高性价比。不过从赛后没有完赛包来看，一定程度上需要打折扣。
从各组别的第一名成绩和最后一名成绩来看，40km、22km、6km组别的首尾成绩分别相差了6小时、4小时、2小时，呈现等比分布，可见大众选手和精英选手的差异巨大。而最后一名选手已超出了关门时间，大概是终点计时不做关门处理的缘故。
总得来说，选择40km组别的一般是有越野经验基础的选手，对越野跑有一定的了解，完赛率也相对较高；22km组别适合女性选手或者刚入门的选手；6km组别更适合亲子组或者少儿越野，重在体验和参与。
越野跑终归是一项具有较高风险的户外运动，我们需要时刻把“安全”铭记在心，这也是家人小媛在赛前一直交代我的话。这里也希望每一位选手对越野赛能心存敬畏，最后都平安到家。返回搜狐，查看更多